平心静气：混沌路上金拐杖
本报记者 施 婕
http://www.huanqiu.com 来源：环球时报 网友评论113条进入论坛 2009-03-20 13:53
危机时期安抚兴起 多管齐下调适心理
平心静气：混沌路上金拐杖
“新年过后，一场突如其来的全厂职工大会，英特尔上海工厂倒闭成为了人尽皆知的确凿消息，恐慌、无助、茫然和不安的情绪一下子从厂内蔓延开来，一纸通知书、一笔遣散费，我们也加入了金融危机的失业大军。”技术工人小黄回忆起一个月前的场景仍旧不寒而栗。“今年最倒霉的是外资银行，我的几位行业好友都已经接到裁员的消息了。我现在惶惶不可终日，不知哪一天就会有噩耗传来。”金融分析师小徐显得忧心忡忡。
打开报纸、浏览网页、观看电视，高频出现的“金融危机”让申城人人自危，而金融危机导致的心理危机，为乍暖还寒的早春更增添了阵阵凛冽的寒意。面对巨大的生活压力，失眠、焦虑、不安，甚至恐慌成为都市人精神生活的拦路虎，心理治疗迫在眉睫。
心理安抚有治愈功效
安抚文化曾盛行于欧美，以治愈为名，让人心情放松舒缓、抚平心灵创伤，如治愈系音乐、治愈系玩偶等。这种西方流行的解压文化与金融危机同步进入了上海人的生活。
提及心理安抚，汶川地震的心理救援至今让人记忆犹新。“如今我们何尝不是在经历一场金融地震呢？”华东师范大学心理咨询中心主任叶斌在接受记者采访时说，“外企、金融行业的从业人员开始焦虑自身的生存问题，应届毕业生因遭遇巨大的就业难题而抑郁。心理安抚为当下的都市人开启了精神解压阀。”
心理安抚是一种积极的心理暗示，选择心理安抚其实就像人们选择购物或者进行身体放松一样常见和有效。在申城的街边，悄然兴起的一家家“安抚小店”对更多受金融危机波及的都市人进行了积极的心理暗示。一只手工编织的环保袋，用不同颜色的画笔勾勒出了一个个生动的笑脸，成为了给人无限温馨的笑脸包；一个抱枕，因为画满了和太阳一起做早操的阳光鸡，让人即使在阴霾的细雨中也能感受到春日的暖阳。店员告诉记者，“这些能温暖人心的小商品，因为承载着欢笑和爱，正受到越来越多人的宠爱。买一个这样的安抚物品送给自己、家人、同事或者朋友已经成为都市白领非常流行的做法。”
感恩文化风靡沪上
雅虎网不久前就美国人对于目前工作状况满意度做了一番调查，有38%的受调人表示对现有的工作非常满意，这个结果相较于前一年整整提高了10个百分点。金融危机之下，人们的满意度不降反升，这种看似不合情理的结果，却让人们开始关注到“感恩”所发挥的巨大能量。
“感恩文化思想源头是西方的基督教教义，其内容与我们所说的知足常乐有相似之处。我们在顺境中应该积极向上为自己提出更高的要求，而面临逆境，怀着一颗感恩的心，珍惜所拥有的一切才是健康的心理状态。”叶斌说。如今感恩的理念正西风东渐影响到更多的都市人。
周一一早，两个好友同时在MSN上显示忙碌的状态，忙里偷闲两人不禁发出同样的感慨：“最近越忙心里越有底，忙并踏实着。”“如今像我们这样还能有一份忙碌的工作，拿一份不错薪水的人都是幸福的。”
“为了激发员工的感恩情绪，我们在今年的团队培训中特别融入了‘心灵感恩之旅’的环节。”团队拓展培训师王子成告诉记者，“我们力图把企业塑造成一个‘家’的形象，而对于一个大家庭而言，每一个成员都不可或缺，我们会在培训中，让员工讲述自己在企业的这些日子里所学到的技能和所感受到的温暖，激发他们内心的感恩之情。我们将这种来自欧洲的拓展方式本土化后，在感恩文化缺失的中国企业内，形成了一股人人感恩的氛围。”
与这种温情脉脉的培训方式相比，美国一家机构的方式多少让人有些难以接受。这家非盈利性组织在美国境内分发了近600万个刻有他们各自所在团队名称的手镯，每当他们开始滔滔不绝大开抱怨之口时，就必须将手镯从一只手腕换到另一只，最终的目标是在21天之内杜绝这样的位置替换。
“金融危机，不管这个话题的冲击力有多大，破坏性有多强，似乎已经成为我们生活中的一部分。人们渐渐发觉私下抱怨，发牢骚，怨天尤人这些负面情绪不会使目前的状况有任何起色。即使不进行强制性反抱怨练习，善于进行自我调节的中国人也能很快地从消极情绪中走出来，取而代之的是更加积极有效的工作方式和在工作之余的各种充电方法。”上海紫林心理学院主任钱捷说。
网络兴起解压俱乐部
随身携带一个安抚小物件，时刻怀着一颗感恩的心去工作去生活，每天晚上准时收看电视里热播的心理咨询类节目……我们的减压策略远不止于此。如今网络上日益红火的白领社区渐渐成为名副其实的减压俱乐部。
“最近我们网站的活动比以往更加丰富，很多物美价廉的聚会基本能一呼百应，参与率很高。”漫乐时光俱乐部项目负责人宋楠说，“与前几年年轻人崇尚的‘宅文化’相比，大家更希望能有机会在一起沟通和交流，这样的线下减压法很快受到越来越多年轻人的认同。”
“‘枕头大战’是我参与漫乐时光俱乐部活动印象比较深刻的一个，大家聚集在一间足够大的空间内，赤手空拳，以枕头为武器。当然与这种充满爆发力却毫无杀伤力的活动相比，俱乐部的活动更多以温情动人。”俱乐部会员孙华告诉记者，“比如‘播下熏衣草之爱’这样的爱心行动，‘烛光瑜伽聆听内心的声音’这样的温情活动，都可以让我们在一盏茶的功夫调节好情绪，整理好心情。”
“还有4月底即将进行的换装电影派对就是通过给大家演绎某部电影经典桥段的形式，让大家仿佛跳转到不同年代，通过完全不同的装束，达到放松心情、缓解压力的目的。”宋楠介绍说。
“我们打算逐步在活动中引入一些心理辅导和引导。”曾经供职于500强企业、现任“一起来”旅游网站市场总监的曹达威说，“境外企业购买心理咨询公司的EAP服务（员工辅助项目），为员工进行心理辅导与援助的情况已经越来越常见，我们正在考虑将这样的服务应用于减压俱乐部中，让减压活动更为科学有效。”▲